防災グッズ 参考情報 ＝＝＝＝＝＝ 超個人的・防災グッズラインキング（ちきりんさん） https://chikirin-shop.hatenablog.com/entry/2019/09/11/%E8%B6%85%E5%80%8B%E4%BA%BA%E7%9A%84%E3%83%BB%E9%98%B2%E7%81%BD%E3%82%B0%E3%83%83%E3%82%BA_%E3%83%A9%E3…

年末年始におすすめのスイングが良くなるお手軽トレーニングを紹介します （片山晋呉選手） https://youtu.be/yOstwDy4SQk ※腹筋：仰向けになり、足を90度上に向ける、腹圧を高めて、足の裏を上に動かす。 ※お尻の筋肉：仰向け、足裏を床につけ、膝は約90度…